
11:00 - 12:00

12:50 - 13:50
Essa può consistere anche nel saper gestire o evitare una disputa (non necessariamente sfociante in aggressione di tipo fisico e/o verbale tra individui prima che essi, per svariati motivi, possano giungere ad uno scontro. Generalmente, gli ordinamenti giuridici moderni prevedono una scriminante collegata all'esercizio della difesa personale - ossia la legittima difesa - ma solo a precise condizioni e presupposti.
La difesa personale comprende tecnica, strategia tattica combinabili tra di loro per la difesa contro aggressioni e/o attacchi, a livello fisico, psicologico e verbale. In tema di autodifesa un concetto molto importante è quello della prevenzione che serve ad evitare inutili situazioni di rischio per la persona. La difesa personale deve quindi essere vista come una cultura di prevenzione adatta a tutti. Lo studio della difesa personale ha anche lo scopo di aumentare la fiducia in sé stessi e di far conoscere i vari tipi di pericolo.

Maurizio Guerrini

17:00 - 18:00
Si propone di beneficiare l’elasticità e la tonicità dei muscoli, l’abilità motoria, la respirazione, la gestione dello stress e il metabolismo generale.
L'attività di ginnastica posturale è praticata dai posturologi (od operatori di ginnastica posturale), la cui attività rientra nelle discipline bionaturali e che quindi è al di fuori di ambiti terapeutici o sportivi.

Annarita Manni

18:00 - 19:30

Maurizio Guerrini

19:30 - 21:00
La disciplina insegna come suo fondamento che una persona più piccola e debole può difendersi con successo da un assalitore più grande e più forte portando lo scontro al suolo dove utilizzerà appropriate tecniche come leve, chiavi articolari e strangolamenti. L'allenamento nel Brazilian jiu-jitsu viene praticato principalmente con il kimono (gi) ma negli ultimi anni si è sviluppato molto anche lo stile senza kimono (no gi) che è quasi identico allo sport del grappling e più utile per gli atleti di MMA (arti marziali miste).

06:15 - 07:15
La disciplina insegna come suo fondamento che una persona più piccola e debole può difendersi con successo da un assalitore più grande e più forte portando lo scontro al suolo dove utilizzerà appropriate tecniche come leve, chiavi articolari e strangolamenti. L'allenamento nel Brazilian jiu-jitsu viene praticato principalmente con il kimono (gi) ma negli ultimi anni si è sviluppato molto anche lo stile senza kimono (no gi) che è quasi identico allo sport del grappling e più utile per gli atleti di MMA (arti marziali miste).

12:45 - 14:15
Lo Shaolin e il Tai Chi condividono gli stessi principi di gestione del nostro corpo e della sua energia con metodo e obiettivo rivolti al mantenimento e all'equilibrio, il primo in ambito dinamico di difesa, il secondo in ambito di controllo e coscienza.

17:00 - 18:00

18:00 - 19:00

19:00 - 20:15

Cristiano Celloni

20:15 - 21:15

Maurizio Guerrini

11:00 - 12:00

12:50 - 13:50
Essa può consistere anche nel saper gestire o evitare una disputa (non necessariamente sfociante in aggressione di tipo fisico e/o verbale tra individui prima che essi, per svariati motivi, possano giungere ad uno scontro. Generalmente, gli ordinamenti giuridici moderni prevedono una scriminante collegata all'esercizio della difesa personale - ossia la legittima difesa - ma solo a precise condizioni e presupposti.
La difesa personale comprende tecnica, strategia tattica combinabili tra di loro per la difesa contro aggressioni e/o attacchi, a livello fisico, psicologico e verbale. In tema di autodifesa un concetto molto importante è quello della prevenzione che serve ad evitare inutili situazioni di rischio per la persona. La difesa personale deve quindi essere vista come una cultura di prevenzione adatta a tutti. Lo studio della difesa personale ha anche lo scopo di aumentare la fiducia in sé stessi e di far conoscere i vari tipi di pericolo.

Maurizio Guerrini

17:00 - 18:00
Lo Yoga Postural, come la ginnastica posturale e come lo yoga, è un'attività che lavora sulla postura ed è quindi mirata ad un riallineamento posturale sfruttando esercizi di mobilità, flessibilità e stabilità così da rendere il corpo meno rigido e più forte per affrontare la vita quotidiana al meglio delle proprie possibilità.

Annarita Manni

18:00 - 19:30

Maurizio Guerrini

19:30 - 21:00
La disciplina insegna come suo fondamento che una persona più piccola e debole può difendersi con successo da un assalitore più grande e più forte portando lo scontro al suolo dove utilizzerà appropriate tecniche come leve, chiavi articolari e strangolamenti. L'allenamento nel Brazilian jiu-jitsu viene praticato principalmente con il kimono (gi) ma negli ultimi anni si è sviluppato molto anche lo stile senza kimono (no gi) che è quasi identico allo sport del grappling e più utile per gli atleti di MMA (arti marziali miste).

06:15 - 07:15
La disciplina insegna come suo fondamento che una persona più piccola e debole può difendersi con successo da un assalitore più grande e più forte portando lo scontro al suolo dove utilizzerà appropriate tecniche come leve, chiavi articolari e strangolamenti. L'allenamento nel Brazilian jiu-jitsu viene praticato principalmente con il kimono (gi) ma negli ultimi anni si è sviluppato molto anche lo stile senza kimono (no gi) che è quasi identico allo sport del grappling e più utile per gli atleti di MMA (arti marziali miste).

12:45 - 14:15
Lo Shaolin e il Tai Chi condividono gli stessi principi di gestione del nostro corpo e della sua energia con metodo e obiettivo rivolti al mantenimento e all'equilibrio, il primo in ambito dinamico di difesa, il secondo in ambito di controllo e coscienza.

17:00 - 18:00
Si perseguiranno tre obiettivi: 1. Riconoscere il pericolo e imparare a gestirlo 2. Fronteggiare l’aggressore 3. Apprendere tecniche di gestione dello stress
Riconoscere il pericolo e imparare a gestirlo PERCEZIONE DEL RISCHIO, CONCETTO DI VIGILANZA, COMPORTAMENTO VERBALE E NON VERBALE, (postura, andatura, atteggiamento interpersonale,…), SGUARDO OSSERVAZIONE DEL LUOGO (via di fuga) GESTIONE DI SPAZI E DISTANZE.

18:00 - 19:00
I vantaggi dell'allenamento a circuito sono principalmente legati ad uno stimolo sul miglioramento della forza, dell'ipertrofia, della resistenza muscolare, e della capacità aerobica in un'unica sessione di allenamento, riuscendo a generare i benefici tipici dell'allenamento anaerobico e aerobico, seppure in maniera generalmente inferiore se comparato ai rispettivi metodi tradizionali.

19:00 - 20:15

Cristiano Celloni

20:15 - 21:15

Maurizio Guerrini

11:00 - 12:00

17:00 - 18:00

18:00 - 19:30
La nostra intenzione è quella di fornire tutti gli strumenti necessari alla difesa personale senza restare vincolati alle metodologie o alla filosofia di un singolo sistema marziale, ma prendendo il meglio da ciascuno di loro.

19:30 - 21:00
La disciplina insegna come suo fondamento che una persona più piccola e debole può difendersi con successo da un assalitore più grande e più forte portando lo scontro al suolo dove utilizzerà appropriate tecniche come leve, chiavi articolari e strangolamenti. L'allenamento nel Brazilian jiu-jitsu viene praticato principalmente con il kimono (gi) ma negli ultimi anni si è sviluppato molto anche lo stile senza kimono (no gi) che è quasi identico allo sport del grappling e più utile per gli atleti di MMA (arti marziali miste).

08:30 - 09:45

11:00 - 12:00