Panoramica Della Classe
L’FMMA (Fighting Mixed Martial Arts) è una disciplina di combattimento che combina tecniche e movimenti provenienti da diverse arti marziali e sport da combattimento, tra cui Jeet Kune Do, Kali filippino, Silat indonesiano, Muay Thai, lotta libera, grappling e kickboxing. È una disciplina adatta anche a chi parte da zero: i principianti vengono seguiti durante la pratica e affiancati dagli allievi più esperti, che li aiutano a familiarizzare con le tecniche e a migliorare gradualmente. Durante gli allenamenti in coppia è obbligatorio utilizzare le protezioni previste, come paradenti, conchiglia, guanti 8/10 once e protezioni per tibie e piedi; quando necessario viene utilizzato anche il casco. Per ottenere buoni risultati sono sufficienti 2-3 allenamenti a settimana, della durata di 75 minuti. Un allenamento tipo comprende: 10 minuti di riscaldamento, con corsa e mobilità articolare; studio e pratica delle tecniche in coppia, anche con sacchi o altri attrezzi; light sparring, per applicare le tecniche in modo controllato e sicuro; 5 minuti di defaticamento finale. La pratica amatoriale è ideale per chi desidera mantenersi in forma, acquisire sicurezza e imparare tecniche di difesa personale in un ambiente progressivo e collaborativo.