Panoramica Della Classe
Allenamenti Tabata Il metodo Tabata è un protocollo di allenamento ad alta intensità (HIIT – High Intensity Interval Training) che permette di ottenere grandi risultati in poco tempo. Nasce in Giappone negli anni ’90 grazie al dott. Izumi Tabata e da allora è diventato uno degli allenamenti più popolari al mondo. Come funziona: Un classico allenamento Tabata dura solo 4 minuti, suddivisi in: 20 secondi di lavoro alla massima intensità 10 secondi di recupero attivo o pausa Il ciclo si ripete 8 volte per un totale di 4 minuti. 1 minuto di riposo 10 roud totali . I benefici del Tabata: Brucia calorie anche dopo l’allenamento, grazie all’effetto “afterburn” Migliora resistenza e capacità cardiovascolare Aumenta forza e tono muscolare
Dettagli Di Classe
Venerdi
16.30 - 17.30
Istr.Mauro
Presso Fighters' Garage